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我院心理咨询中心举办 “压力成就辉煌”主题讲座

发布日期：2018年-12月-17日&苍产蝉辫;

为了让师生正确看待压力，我院心理咨询中心于2018年12月6日下午14：00于图书馆四楼试听室为各系分管学生副主任、各系辅导员、部分专兼职心理老师和各系学生代表开展了主题为“压力成就辉煌”的心理健康教育主题讲座。本次讲座由山西省教授协会教育专家专业委员会秘书长胡宝伟老师主讲，学生处刘荷花处长、权英杰副处长和心理咨询中心负责人靳丽华老师、周荣霞老师、安叶青老师主持并参加了这次讲座，心理之"家工作成员负责协助。

此次讲座包括叁个方面的内容:什么是压力，什么会决定压力的好与坏，合理宣泄不良情绪。&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;

（一）压力是什么

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;压力定义为人们无法应付环境要求时产生的负性感受和消&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;极信念，即面对未知世界、未知结果时产生的悲观信念。在讲座中，胡老师问了一个问题:在没有压力的情况下（不与外界联系），你可以坚持多久？很多同学表示一天都难，这也说明了压力的重要性，因为我们一旦与外界接触，就不可避免的承受着来自不同方面的压力。老师还举了一些曾患有心理疾病的历史名人，告诉师生有压力是很正常的，压力本身并无好坏之"分，重要的是你如何对待它。

（二）压力的好与坏由什么来决定

不同的心态会让选择、感受也随之"改变，不同的环境也会让选择、感受不同，在好的心态下，我们可以把压力转变为动力，这时候压力的性质就是好的，反之"压力就可能会变成不良情绪，让我们生病。这就需要我们了解一些常见的情绪，如:快乐、愤怒、悲哀、恐惧、郁闷；以及不良情绪所产生的位置，如:多虑即思想负担太重会引起头痛的症状，以便于我们能够即时的对症下药。因此，我们需要培养积极乐观的心态，正确面对压力。

（叁）合理宣泄不良情绪

老师在讲座中提到:一个正常人忽然有了与往日里不一样的举动，我们要给予关注，因为这可能是他们情绪失常的临界反应。坏情绪是会积累的，面对它人们常常采用的方式是回避型，所以现在越来越多的人突然暴发，其实真是原因是那种情绪在他心里已经潜伏了很久。所以说，合理的宣泄不良情绪，把事与愿违的概念升华，知道自己的真正需求都是十分重要的。

相信通过这次讲座，师生对压力的认识更为全面，也了解了面对压力的正确处理方法以及合理宣泄不良情绪的重要性。